Fit-Mix für Frauen

Fit Mix am Donnerstag

Unter dem Motto Sport treiben – fit bleiben ist es unser Anliegen, Spaß und Freude an der Bewegung zu vermitteln. Mindestens genauso wichtig ist es uns, Alltagsstress durch Entspannung abzubauen und die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.

Jede Sporteinheit beginnt mit einem Aufwärmtraining. Der Hauptteil besteht aus Übungen zur Körperstraffung, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer. Diverse Sportgeräte wie Bälle, Stepper und Bänder kommen dabei voll zum Einsatz.

Mit Dehnungs- und Entspannungsübungen lassen wir das Training ausklingen.

Trainingszeit

• 19.00 – 20.15 Uhr, 1. Gruppe in der Turnhalle
• 20.15 – 21.30 Uhr, 2. Gruppe in der Turnhalle

Ort

in der Turnhalle

Vitalgymnastik am Dienstag

Unser Motto lautet: Nicht alt werden, sondern jung bleiben!

Hauptsächliche Bestandteile der Vitalgymnastik sind Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsübungen und Faszientrainig.

Trainingszeit

15.00 Uhr

Ort

im Silchersaal in der Schloßberghalle

Übungsleiterinnen

• Carmen Linha (Trainerin „C“ Fitness Gesundheit Erwachsene, Trainerin „B“ Prävention, DTB- Trainerin Pilates)
• Silvia Hohler
• Christine Waimer (Vitalgymnastik)

Abteilungsleiterin

• Grit Hülz

E-Mail: fitmix@sfdettingen.de