Pilates

Infos

Vitalität für Körper und Geist!

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm nach Joseph Pilates, das die Atemtechnik mit Dehn- und Kräftigungsübungen, vor allem für die rumpfstabilisierende Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden miteinander kombiniert.

Seine sechs Prinzipien lauten:

• Atmung und Zentrierung
• Präzision und Aufrichtung
• Kontrolle und Bewegungsfluss.

Das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten, bei dem der individuelle Atemrhythmus miteinbezogen wird, schafft eine mental entspannte Verbindung zwischen Körper und Geist.

Pilates ist für alle Personen geeignet, die sich ein bewusstes und intensives Training für Ihren Körper wünschen.

Uhrzeit

Dienstag
von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr

Ort

Schloßberghalle (Silchersaal)

bitte mitbringen

• Sportmatte
• Sportbekleidung
• Socken
• Getränk